როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს კორონავირუსის დროს? – NCDC-ის რეკომენდაცია

დაავადებათა კონტროლის ცენტრი (NCDC) აქვეყნებს რეკომენდაციებს იმის შესახებ, თუ როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ახალი კორონავირისუსი გავრცელების დროს.

NCDC-ის რეკომენდაციების მიხედვით:

• თუ საჭიროდ ჩაითვალა თქვენი თვითიზოლაციაში ყოფნა, დაიცავით ცხოვრების ჯანსაღი წესი – იკვებეთ ჯანსაღად, დაისვენეთ, იყავით ფიზიკურად აქტიური და იქონიეთ სოციალური კონტაქტი თქვენთვის ძვირფას ადამიანებთან ტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით;
• ზოგადად, კრიზისის დროს სევდა, სტრესი, დაბნეულობა, შიში ან ბრაზი ნორმალურია. ასეთ დროს დაგეხმარებათ საუბარი ისეთ ადამიანებთან, ვისაც ენდობით. დაუკავშირდით თქვენს ოჯახს, მეგობრებს;
• ემოციებთან გასამკლავებლად არ გამოიყენოთ თამბაქო, ალკოჰოლი ან სხვა მავნე ნივთიერებები. თუ გაქვთ შფოთვა, დაუკავშირდით სამედიცინო პერსონალს.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ამ დროისთვის მსოფლიოს 113 ქვეყანაში დაფიქსირებულია ახალი კორონავირუსით (COVID-19) დაინფიცირების 118 162 შემთხვევა. აქედან 80 955 შემთხვევას ადგილი ჰქონდა ჩინეთში. ახალი კორონავირუსით 4 290 ადამიანი დაუღუპა.

საქართველოში ახალი კორონავირუსით დაავადების 23 დადასტურებული შემთხვევაა. 298 ადამიანი იმყოფება კარანტინის რეჟიმში, 46 კი სტაციონარში მეთვალყურეობის ქვეშ რჩება.